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孕妈能吃“黑芝麻”吗?

很多宝妈都吐槽过自家宝宝“刚出生”的模样,不仅皮肤皱巴巴像个小老头,就头发也是十分稀疏,少的可怜。

可有的宝宝出生就自带“美颜”,不仅身上胖嘟嘟的,没有什么褶皱,就连头发也非常茂密。

同样是新生儿,怎么两者差别如此之大呢?

漂亮宝宝被大家抢着围观

糖妈生小糖果时,隔壁病房有一个宝妈引起了不小的轰动,原来是因为她生了一个漂亮宝宝,正常来说新生儿都是“不好看的”。

但她家宝宝却白白嫩嫩、胖胖乎乎的,尤其是一头又黑又亮的头发,着实令人羡慕。不少待产或刚生产完的宝妈,都忍不住去围观这个“漂亮宝宝”。

有的产妇忍不住向她取经:“为什么你家宝宝生的这么漂亮。”这位宝妈告诉大家,她和老公发量都不算多,所以怀孕之后就一直坚持吃黑芝麻

本来是抱着试一试的心态,但没想到黑芝麻的效果真这么好。

孕妈能吃“黑芝麻”吗?

有的说孕妇吃黑芝麻,生出的宝宝也会是黑黑的,其实这完全是无稽之谈,吃黑芝麻才不会让娃变黑,这就和吃西红柿不会让宝宝变红,吃青菜不会让宝宝变绿一样。

食物中的色素只会随着身体消化而排出,并不会让皮肤着色,更不会让宝宝变黑,相反吃黑芝麻还会有意想不到的好处。

首先,黑芝麻的确利于宝宝头发生长。生活中我们常听说,吃黑芝麻对头发好,有些人觉得是以形补形,但其实并不是这样。

在黑芝麻中含有丰富的硒元素和铜元素,而这两样东西都可以促进毛发生长。

而孕妇如果在孕期经常食用黑芝麻,那么宝宝的发毛也会受到滋养。出生后自然会拥有一头乌黑的头发,所以如果你希望宝宝头发茂密,可以孕期吃点黑芝麻哦。

黑芝麻中的蛋白质、钙、磷、铁也是非常丰富的,这会促进宝宝骨骼的生长。

在黑芝麻中还有着非常丰富的叶酸,而叶酸正是孕妈在孕期所急需的一种物质,叶酸对胎儿的神经发育非常重要。

而黑芝麻中的铁、锌、DHA和各种微量元素,也同样会对胎儿的大脑发育起到一种“促进”的作用,可能会提高宝宝的智力。

除了对宝宝有好处外,吃黑芝麻对孕妈自身来说,也有很多好处。

既然黑芝麻能替宝宝生发,它自然也能帮孕妈们改善发质。

根据相关研究,黑芝麻中的钙元素是牛奶的10倍。

黑芝麻中含有丰富的钙质,可以预防孕妈们缺钙,可以防止孕妈骨质疏松,帮助孕妈们更好的分娩

黑芝麻中还含有维生素和膳食纤维,这些营养物质可以帮助孕妈消化,防止孕期便秘

黑芝麻虽好,但也要适量服用

虽然黑芝麻有这么多好处,但凡事都要讲究一个“量”,再好的东西,吃多了也会有“害”。

医生建议:每次吃9-15g的黑芝麻即可,约为1-2小勺。

大家一定都听说过芝麻油,其实芝麻的脂肪含量是很高的,并不适合一次性大量食用。

而且黑芝麻中还含有一定糖分,如果孕妇血糖较高或已经患上妊娠糖尿病的孕妈,一定不要食用,实在想吃的,可以先问问医生后再做决定。

孕妈如果觉得直接吃黑芝麻吃不进去,也可以和其他食物一起烹饪,例如黑芝麻和大米混合,制成黑芝麻粥;把黑芝麻炒熟后制成黑芝麻粉,每天用温水冲一些喝。

喜欢西式食物的孕妈,还可以在家烤一些黑芝麻面包、黑芝麻饼干等,都是可以的。

怀胎十月,每个宝妈都希望宝宝可以健康漂亮的出生,这就需要我们提前做好功课,只有了解了宝宝各个阶段的所需,孕期补足了营养,宝宝才能顺利降生。

大家来说说,你家宝宝出生时头发多吗?

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